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温馨提示为健康生活打好基础

春季是一年中的第—季，春季也是非常重要的一个季节。我们常说：---之计在于晨，一年之计在于春。所以，春季我们也要为我们的---打好基础。那么春季如何养生呢？

养生，春季万物复苏，阳气养发，所以春季养生就要注意保护好阳气。在自然界的属性中，春季是属木，而在五行中肝也是属木，因此春季养护（hu）肝是---的重要。在中医理论体系中，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以，春季在情绪方面不要太过于暴怒，也不要过于猜忌还有忧郁的情绪存在。

1 春季养生之起居方面

春季的气候虽然很---，但是春季的气候变化也是非常大，一会寒冷一会温暖的，人体对寒邪的抵抗力就会下降，因此，春季的时候，我们不宜太早的脱掉厚衣服，---是年老体弱者，更是不应该一下骤减穿衣。春季在睡眠上要尽量的早睡早起，早上的时候可以适当的参加室外的活动，舒展筋骨。希望身心和谐，每天都能精力充沛。

2 春季养生之饮食方面

春季饮食上可以多吃一些温---气的食物，少吃酸味的东西。因为肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的养发。因此春季在饮食调养方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。

3 春季养生之运动方面

　春季气温的回升是比较快的，所以这个时候我们应该多参加户外活动，这样可以加快我们人体---的循环，有助促进气血的运行。我们经常说春季踏青，湖北低碳节能涂料，出去四处走走，做一些缓和的运动，例如放风筝、散步、慢跑、打太极等运动，这些对养生是非常有好处的。还有，春季在运动的时候，我们要注意不宜做太剧烈的运动，不宜运动到大汗淋漓，气喘吁吁的样子，因为，这样会消耗阳气，对养生是很不利。

4春季养生之如何养护（hu）肝

春季养护（hu）肝的时候要保持心情的舒畅，预防肝火上升，这样才有利于阳气的生长。春季保养护（hu）肝（gan）脏在饮食调养时，低碳节能涂料价格，可以多吃一些发散性的辛甘食物，例如，我们常吃的韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物是不分季节，所以也是---的食材。

5春季养生远离污染

在装修高峰的季节，如果别人家在装修，就戴口罩。如果自己家要装修，就一定要用---纯害的材料。家装污染不可小觑，需要从---解决问题。

绿色--- 源自德国